Как поднять настроение

kak-podnat-nastroenieХотите знать, как поднять настроение? Я постараюсь вам рассказать, как это легко сделать, а самое главное, расскажу как его поддерживать в позитивном и хорошем состоянии. НО! Вы должны понимать, что для достижения успеха нужно не просто читать, а применять полученные знания. И вообще, стоит эти советы внести в свою жизнь, сделать их частью своего Я.

Вначале рассмотрим способы, которые будут способствовать поднятию настроения. А во второй части мы будем говорить о том, как поддерживать и идти по жизни с улыбкой на лице. Итак…

Самый лучший способ поднять настроение – это включить музыку, которая вам нравится. На самом деле, если вам сильно паршиво, все бесит, поставьте веселую, зажигательную музыку. Даже если эта музыка вам не нравится, то не выключайте. И вы увидите, что настроение будет улучшаться.

Вспомните, под какую музыку вы любите веселиться? Включите ее и начинайте подпевать. Плевать, что скажут окружающие. Пойте, ведь вам это нравится.

Второй способ поднять настроение заключается в смешных моментах из вашей жизни. Вспомните то, что вас веселило. Вспомните те моменты, когда вы были счастливы. Совершите поход в спортзал, пробегитесь в парке, прокатитесь на велосипеде.

Скорее всего вы просто засиделись дома и вам не хватает движения, жизни, азарта. Плюс, свежий воздух выгонит из вас начавшуюся депрессию. Можно также просто погулять. Прогулки отлично улучшают настроение.

Третий способ может включать в себя просмотр комедий с Джимом Керри, к примеру. Посмотреть, как он кривляется. Мне кажется, любой будет сидеть, и улыбаться, а может быть и смеяться до потери пульса. Также вы можете на Ютубе посмотреть смешные ролики. Вот вам, к примеру, веселый ролик.

Следующий способ поднять настроение, а это уже четвертый способ, самый действенный. Нужно сделать какую-нибудь глупость и не обращать внимание на окружающих. И не нужно смотреть как это будет выглядеть со стороны, я уже писал о том, как избавиться от комплексов, там девушка таким образом развеселила целый квартал. Я не говорю о мародерстве или членовредительстве, я говорю о безобидной глупости. Возможно, люди вас не поймут, зато вы себе поднимете настроение.

К примеру, разыграйте своего коллегу. Уберите стул, когда он будет садиться, только не забудьте его поймать. Или напугайте кого-нибудь, неважно, главное, чтобы это было не во вред.

А еще есть такое классное развлечение. Приставать к прохожим с разными глупыми вопросами. И не забывайте при этом оставаться серьезным и непоколебимым.

Последний способ, который поднимет вам настроение, является игра. Вы любите играть в веселые игры? Вспомните, какая самая любимая. Посмотрите на детей. Как вы думаете, почему у них нет плохого настроения? Потому что они умеют веселиться, играть в игры, а мы, взрослея, забываем, что это такое. Мы заблуждаемся, когда говорим, что игры, это детская забава. Думаю, что от этого и нет настроения, потому что мы сильно увлечены своей серьезностью.

Улыбайся

А почему многие думают, что не стоит вести себя как ребенок? Почему все стремятся быстро вырасти и посерьезнеть?

На мой взгляд, нет ничего плохого подурачится в песочнице. Тем более что время от времени полезно впадать в детство как для поднятия настроения, так и для своей психики. А настроение и психика тесно контактируют друг с другом. А пятый способ вообще универсален. Ведь вы можете совершать ошибки и делать глупости.

И еще, помните, подвижные игры дают массу положительных эмоций и всплеск позитива, которые сопутствуют разряду напряженной психики. Потому что во время игр можно отвлечь себя от повседневных проблем и уделить время себе любимому или любимой.

На самом деле эти способы способны поднять вам настроение. Но вы, же не будете плюхаться в песочнице вечно. Это разовый взрыв эмоций и на следующий день вы вернетесь к рутине и будете также сидеть с плохим настроением. Давай сейчас рассмотрим, как можно оставаться в тонусе приподнятого настроения.

Первое, на что нужно обратить внимание, это на позитивные моменты вашей жизни. Уделяйте им больше внимания. Потому что мы на негативных событиях зациклены больше, а позитив воспринимаем как само собой разумеющееся. Так не должно быть. Каждое свое позитивное событие отмечайте, купите себе сосульку, что ли.

Все ОК

Если будете жить на волне позитивчика, то постепенно в вашу жизнь придет веселье и ваша жизнь превратиться в праздник.

Из этого вытекает, что из своей жизни нужно вычеркнуть следующее: смотреть новости и читать газеты, обсуждать, а хуже осуждать других людей, общаться с нытиками. Но давайте подробнее остановимся на каждом из них.

Почему стоит прекратить чтение газет и просмотр ТВ? Да потому что там вечно негатив сплошной. Программа «Доброе утро» начинается с передачи «Криминальные новости». Нам рассказывают только то, что нужно политикам, телеканалам, для поднятия рейтинга, но никак не для нас, людей. Вечные новости про убийства, насилие. А взгляните на заголовки утренних газет, прочитал заголовок и настроение может исчезнуть на пару часов.

На счет осуждения и обсуждение вспоминается одно классное выражение, жаль, только я болбес, не запомнил чье оно: «Если хочешь жить в мире и покое, не следует говорить все, что знаешь и судить все, что ты видишь». Ведь когда вы начинаете кому-нибудь «перемывать косточки», то всю свою энергию направляете на негатив, тем самым портите себе настроение. Так что не судите и не судимы будете, тем более мы договорились, что будем концентрировать свое внимание только на положительных событиях своей жизни.

С нытиками лучше не общаться вообще. Во-первых, рано или поздно вы сами превратитесь в нытика и закоренелого пессимиста. Общаясь с ними, вы постепенно меняете свои взгляды на жизнь, также меняется ваше самочувствие и самовосприятие. Поэтому бегите от них со всех ног, тем более, скорее всего такие люди настоящие энергетические вампиры.

Не надо с ними общаться. Лучше пусть они ходят и дуются на вас, чем вы будете постоянно разбиты и без настроения. Вообще нужно серьезно подходить к выбору людей вашего окружения. Нужно общаться с людьми позитивными и веселыми, а также должны присутствовать и успешные люди. Кто вам еще будет помогать стать успешным?

На этом у меня все. Но хотелось бы знать, а какие способы для поднятия настроения используете вы? Напишите мне их в комментарии. Давайте пообщаемся на эту тему.

С Уважением, Александр Яковлев!
(блог автора удален, ссылка на профиль Александра в ВК: http://vk.com/po.kursu)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.