Кабачковая диета для похудения!

Кабачковая-диета-для-похудения,-рецепты

С большой уверенностью можно утверждать, что таких хозяек мало, которые бы не использовали на кухне этот замечательный продолговатый плод кабачок. И, вероятно, Вы и сами слышали множество рецептов его приготовления, не правда ли? Но вот мало кто знает, что этот овощ может эффективно помочь избавиться от лишних килограммов.

И в этой статье Lady-Wow.ru решила поделиться с Вами секретами кабачковой диеты  для похудения, которая позволяет сбросить лишний вес, но при этом она легкая, так как не подразумевает строгое меню.

Полезные свойства кабачковой диеты

Как и понятно из названия, эта диета основана на некоторых важных свойствах самого овоща. Ведь в состав кабачка включены: каротин, сахар, белок, витамин В, С. В нем содержится калий, кальций, железо, фосфор и клетчатка. К тому же, в нем почти нет углеводов, зато воды на 95%. Энергетическая ценность овоща не более 20 ккал на 100 грамм.

Список полезных свойств кабачка впечатляет, вот только основные:

  • выводит желчь;
  • ускоряет процессы пищеварения;
  • улучшает состав крови;
  • способствует энергичности, стрессо-устойчивости, выносливости и повышает тонус организма;
  • питает мышцы сердца;
  • помогает при холецистите;
  • приводит в норму электролитный баланс;
  • способствует выведению жидкости из организма, уменьшает отеки;
  • препятствует ожирению и атеросклерозу;
  • полезен при болезнях пищеварения;
  • выводит шлаки, чистит суставы от солевых отложений;
  • борется с целлюлитом (этот эффект можно значительно усилить, если использовать дополнительно специальные рекомендации: http://lady-wow.ru/kak-mozhno-bystro-ubrat-cellyulit.html);
  • омолаживает кожу.

Кабачковая диета для похудения помогает сбросить до пяти килограмм. При этом она приносит организму огромную пользу. Ее продолжительность выбирается не менее 3-х дней и может длиться до месяца.

Противопоказания

Несмотря на огромное количество полезных свойств, кабачковая диета имеет противопоказания. Ее нельзя придерживаться людям с почечными заболеваниями, так как калий, которым так богаты кабачки, мешает их работе.

Кроме этого стоит отметить, что данный овощ в свежем виде доступен лишь в летне-осеннее время, а значит, диету соблюдать возможно только летом-осенью.

Главные правила кабачковой диеты для похудения

Кабачковая диета поможет добиться необходимых результатов, если соблюдать следующие правила:

  • Можно использовать только темно-зеленые кабачки.
  • Кабачки перед приготовлением чистить не следует, ведь в кожуре присутствует огромное количество полезных витаминов и микроэлементов.
  • Также в кабачковую диету можно включать употребление и других овощей, если кабачок с ними сочетается. Фрукты также допустимы.
  • В меню кабачковой диеты для похудения обязательно должны присутствовать диетические белковые продукты, в особенности птица и рыба.
  • Данная диета исключает определенные продукты. К ним относятся: хлебобулочные изделия, кондитерские изделия, копчености, колбасы, алкоголь.

Примерное меню кабачковой диеты

  1. В качестве завтрака подойдет зеленый чай и салат из моркови с кабачком. Для его приготовления морковь потереть, 200 грамм сырого кабачка нашинковать кубиками, добавить зелень, немного соли, заправить можно лимонным соком.
  2. На второй завтрак скушать паровые кружки кабачка и выпить кабачковый сок.
  3. В обед необходимо приготовить кабачковый суп. Для этого очистить овощ, порезать и отварить с солью. Воду от него слить, а кабачок протереть с помощью сита. Лук пассеровать в масле с мукой. Подготовленную массу соединить с пюре. Также допускается выпить чай с сухофруктами.
  4. На полдник готовится салат с кабачком и огурцом. Плоды кабачков натереть, добавить к ним порезанный огурец, петрушку, укроп и по-вкусу репчатый лук, сбрызнуть лимонным соком, перемешать, допускается немного посолить.
  5. На ужин стоит приготовить икру из кабачков, однако тушить можно только без масла. Либо сырую кабачковую игру по рецепту, которые Вы можете посмотреть на видео ниже:

Получить стройность и красоту фигуры можно без использования строгих диет. С помощью кабачка избавляются от лишних килограммов и возвращают своему организму здоровье. Если употреблять раз в день блюдо из этого овоща, можно уже очень скоро заметить хороший результат.

Добавить комментарий

Поделитесь своими мыслями в поле ниже и нажмите кнопку "Отправить комментарий"