Гимнастика Марины Корпан или как похудеть без диет?

 

Статья-Гимнастика-Марины-Корпан-или-как-похудеть-без-диет-1

Гимнастика Марины Корпан – уникальная методика простых упражнений, которая позволяет похудеть без диет!

Если вы ищете метод, который бы не требовал многих жертв с вашей стороны, таких как диеты, бег по утрам, чаи, то этот метод как раз для вас. Конечно, совсем прямо таки ничего не делать не получится :-), но из всего перечисленного этот способ наименее всего требует силы воли и труда.

По статистике, 80% россиянок не доверяют диетам, но, тем не менее 65% сидят на них время от времени. Но, опять же, как показывает статистика, больше половины с этих диет срываются.

Заниматься спортом в зале тоже далеко не всегда и не у всех получается, то ли за недостатком времени, то ли просто из нелюбви к спорту. Если вы узнали себя – тогда этот метод для вас, почитайте, посмотрите, подумайте. Ведь лишний вес – это не только некрасиво, прежде всего, это излишняя нагрузка сердца и другие нехорошие проблемы со здоровьем.

Дыхательная гимнастика Марины Корпан – как она работает?

Итак, что же Вы сможете получить, если начнете тренировки по этому методу:

  • Активную потерю веса
  • Очищение организма от шлаков и токсинов
  • Активируется кровообращение
  • Стабилизацию гормонального фона

Суть дыхательной гимнастики в том, что она запускает биохимические процессы в организме, лишний жир начинает активно расщепляться и вырабатывается дополнительная энергия.

Жир под кожей перестает накапливаться, в результате чего Вы активно теряете вес без изменения привычек питания. Конечно, как вы понимаете, при пересмотре рациона и переходе на более здоровую пищу, вес вы будете терять еще более активно. 

Ощутимые результаты от гимнастики с Мариной Корпан Вы сможете получить при регулярных занятиях не менее 1 месяца и до 6 месяцев, их длительность будет зависеть от вашего начального веса. Чем больше вес – тем продолжительней придется тренироваться.

Бодифлекс и Оксисайз, как виды дыхательной гимнастики

Бодифлекс и Оксисайз как виды дыхательной гимнастики

Изначально дыхательная гимнастика Бодифлекс, равно как и Оксисайз, были придуманы американками – Григ Чайлдерс и Джилла Джонсон. Марина Корпан является одной из первых тренеров в России и странах СНГ. Начинала она с гимнастики Бодифлекс – боролась с лишним весом. Когда эта система начала работать на собственном опыте, Марина начала продвигать ее.

Кроме этого, она попутно изучила систему тренировок Оксисайз и на ее основе создала собственную авторскую школу для желающих похудеть и даже записала свой курс на видео «Худеем с Мариной Корпан».

Этот видеокурс включает в себя две дыхательные гимнастики, Бодифлекс и Оксисайз, а также силовую нагрузку для красивого, рельефного построения тела.

Вам нужно выделить в день всего 20 минут для тренировок. Делая эти упражнения каждый день, у вас есть уникальная возможность потерять от 5 до 10 сантиметров за неделю.

Давайте рассмотрим подробнее эту гимнастику

Бодифлекс – его плюсы в том, что вовсе не обязательно ходить в фитнес-центры для занятий. Вы можете смотреть запись на видео дыхательной гимнастики Марины Корпан, которое включает в себя курс из 24 занятий по 25 минут каждый и повторять упражнения за ней.

Суть дыхательной гимнастики заключается в глубоком дыхании и его задержках на 8-10 секунд в процессе упражнений и растяжении мышц.

Минус гимнастики – совам придется тяжеловато, так как выполнять упражнения следует рано утром натощак каждый день. Но у вас есть замечательный стимул – первые результаты будут Вам заметны уже через 10 дней!

Хочу заметить, что Бодифлекс рассчитан на женщин с большим весом и тех, кто не дружит со спортом – у них похудение проходит активнее.

Эта дыхательная гимнастика Марины имеет свою особенность – Вы никогда не похудеете до сильной худобы. Ваш организм программирует так, что достигнув своего нормального здорового веса, вы перестанете худеть.

Плюсы Бодифлекса – не нужно сидеть на диете, наоборот, ешьте обязательно. Просто ограничьте себя в очень жирной и жареной еде, особенно на ночь. Нет, даже в случае, если вы не откажетесь от тортиков, вы все равно будете худеть, но не так эффективно, например, на 1 размер вместо ожидаемых двух.

Попробуйте сделать основные дыхательные упражнения с Мариной Корпан, которые она показывает в видео-ютуб, они длятся всего три с половиной минуты:

Противопоказания для занятий имеются, их список довольно широк, поэтому почитайте сперва, не входите ли вы в эту группу:

— высокое или пониженное давление;

— приступы бронхиальной астмы;

— наличие травм головы;

— глаукома;

— сердечные проблемы;

— внутричерепное давление;

— камни в почках;

— хронические заболевания в период обострения;

— беременность;

— грыжи и проблемы со щитовидной железой.

Если у вас есть хоть одна из данных проблем, лучше обратитесь к другой дыхательной гимнастике Марины Корпан – Оксисайзу.

Оксисайз – это разновидность гимнастики, при занятиях которой не требуется задержка дыхания, но результат от нее не менее потрясающий. Дополнительное преимущество – можно заниматься всем, даже беременным.

Исключение – женщины сразу после родов и люди с сердечными болезнями. Еще один из плюсов – делать такую гимнастику Марины Корпан  можно в любое время суток, главное – не есть за два часа до начала тренировки.

Выполняя гимнастику Оксисайз, у вас есть возможность не только похудеть и избавиться от целлюлита, но также в целом улучшить свое здоровье. Если у вас возникло срочно дело, как то — звонит телефон или вас отвлекает ребенок, вы спокойно можете вернуться к упражнениям после того, как решите его, результаты не пострадают.

Видео упражнений Оксисайз пошагово показывает Марина Корпан в следующем ролике ютуб, этим упражнениям учиться даже Харатьян! :-), смотрите:

Отзывы читателей – что же выбрать?

Посмотрите гимнастику на видео Марины Корпан и решите для себя, которая из двух методик вам нравится, а заодно почитайте отзывы наших читателей. Надеемся, это поможет составить правильное мнение о тренировках и поможет выбрать, чем заниматься.

«Впервые я увидела эту гимнастику по телевизору, к этому времени я уже весила около 100 килограмм. Помимо лишнего веса, я приобрела кучу болезней, сахар в крови был повышен. Я точно знала, что нужно худеть, но все не могла решить, каким методом? Дыхательная гимнастика показалась мне несложной, я попробовала и мне понравилось. Я стала делать ее каждый день, потом купила коврик и диск с видеоуроками. Точно могу сказать – это работает!!! Сейчас я вешу 60 килограмм и безмерно счастлива

Оля, 25 лет»

 

«Я не верила в то, что эта система работает до тех пор, пока не встретила на улице мою давнюю подругу, которая со времени нашей последней встреч сумела похудеть настолько, что я ее даже не узнала! По ее словам, она добилась этого при помощи упражнений гимнастики Бодифлекс.

Конечно, я была впечатлена ее результатами, но мне же особо худеть было не нужно, я просто решила подтянуть кожу и построить красивое рельефное тело. Начала заниматься, иногда срывалась, снова начинала. В итоге моя кожа подтянулась, плюс ко всему я избавилась от болей во время женских дней, так что теперь я не пью обезболивающее.

Кристина, 30 лет»

В конце хочу сказать: не забывайте пить много воды, есть более-менее здоровую пищу, не пропускайте завтрак. Тогда улучшится не только ваша фигура, но и самочувствие, и настроение.

Один комментарий на “Гимнастика Марины Корпан или как похудеть без диет?

  1. Елена

    Согласна, гимнастика Марины Корпан — хорошее решение для того, чтобы начать заниматься хоть чем-то для своего тела.Марина вообще умничка — изучает йогу, и применяет на практике, в отличие от основной массы бодифлекс-инструкторов, которые бездумно преподают только по Грир. В общем, отличные советы не только для новичков, но и для тех, кто уже занимается, но хотел бы иметь короткий комплекс, который можно было бы делать между основными тренировками или по утрам, как зарядку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.