Эффективная диета из шести каш — Худеем за неделю!

dieta-6-kash-hudeem-za-nedelu

Полезность не подлежит никакому сомнению, она проверена временем. Благодаря регулярному употреблению каш улучшается работа кишечника  и выводят с организма токсины.

И что самое главное, каши содержат огромное количество незаменимых веществ и микроэлементов, которые необходимы для полноценного функционирования нашего организма.

Но что самое интересное, если употреблять каши определенным способом, можно похудеть!

Описание диеты

Принцип диеты из шести каш основан на употреблении каши из одной крупы каждый день, а в последний день все шесть круп смешиваются в равных долях.

Начинать диету желательно с понедельника, перед этим необходимо очистить кишечник, с помощью клизмы.

Во время всего диетического курса специалисты-диетологи рекомендуют продолжать чистить кишечник очистительными клизмами, процедуру повторять через день.

Для диеты необходимо купить: пшеничную крупу, пшено, овсяную — можно хлопья, но желательно зерно, рисовую, ячку, перловую.

menu-dieti-shest-kash

Меню диеты шести каш

Продолжительность диеты рассчитана на одну неделю. За это время каждый день Вам необходимо чередовать употребление каждого вида каш. Во-первых, каждая крупа оказывает влияние на определенную систему организма, а во вторых, такой принцип позволяет сделать меню более разнообразным, чем у традиционных диет. Итак, приступаем к расписанию:

Понедельник — готовим и употребляем пшеничную кашу;

Вторник — пшенную;

Среда — овсяную;

Четверг — рисовую;

Пятница — ячневую;

Суббота — день перловой каши;

Воскресенье — кушаем микс из каш — в равных пропорциях они смешиваются и употребляются в пищу.

Необходимые действия

Приготовление. Стакан крупы залить тремя стаканами холодной воды. Прокипятить 5 минут, укутать и оставить на ночь. Важно — кашу варить без соли, сахара.

Утром, как только проснулись необходимо выпить стакан очищенной теплой воды — не минеральной, через полчаса позавтракать. В кашу можно добавить фрукты, овощи, запить можно кефиром или кофе.

Количество приемов пищи в течение одного дня должно быть не меньше 5 раз.

Соблюдайте очередность каш, как написано выше. На седьмой день все шесть круп соединить и сварить кашу. Такую диету применяйте раз в месяц, и можно периодически повторять.

Важно знать, если вы решили в свой рацион добавить овощи и фрукты они должны соответствовать вашим климатическим условиям. Никаких экзотических и ранних овощей и фруктов употреблять нельзя. Это может вызвать аллергию или отравление.

Диету совмещайте с физическими нагрузками, особенно полезна ходьба на длительные расстояния, да и свежий воздух всегда пойдет на пользу. Также можно посещать бассейн, фитнес, аэробику или другую спортивную гимнастику.

Ограничения диеты на кашах

Во время продолжительности диеты из своего рациона следует исключить мясные продукты, яйца, рыбу, молоко и другие молочные продукты кроме кефира, сдобу и мучное, сладости и алкоголь.

Диету следует проводить не чаще, чем один раз в месяц.

Продолжительность диеты только одна неделя, не дольше. Если у Вас есть какие либо заболевания, обязательно перед использованием диеты проконсультируйтесь с врачом!

Если Вы уже пробовали все описанное в этой статье, не забудьте в комментариях оставить отзыв на эту диету из шести каш, также там Вы сможете прочитать отзывы других наших читателей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.