Арбузная диета – худейте с чувством аппетита!

Арбузная-диета

Арбузная диета может проводиться не только в конце лета, но в некоторых теплых районах и до поздней осени, пока на прилавках магазинов можно найти этот чудесный и полезный плод – арбуз.

Преимущества диеты на арбузах в том, что ее переносить гораздо легче, потому что насыщенная глюкозой мякоть плода дает быстро чувство сытости. При этом арбуз можно кушать в любое время суток, как только появилось желание перекусить, к счастью такие приемы пищи никоим образом не окажут влияние на «лишние» сантиметры.

Это связано с тем, что арбуз  — прекрасное средство активизации и стимулирования выделительных систем организма, проще говоря – отличное мочегонное средство. Избавляя Вас от лишнего веса, эта ягода, а арбуз – это действительно ягода, избавит Ваш организм от зашлакованности и «завалов» токсинов, которые месяцами накапливаются в стенках кишечника.

К сожалению, арбузная диета имеет и противопоказания, в частности её следует избегать людям, у которых есть всевозможные почечные проблемы или заболевания мочеполовых органов. Также людям с сахарным диабетом также не следует садиться на подобную диету.

Арбузная диета для похудения, меню

Вариантов меню арбузной диеты есть несколько, в этой статье мы рассмотрим из них только два наиболее эффективных.

Результаты что в первом варианте, что во втором такие, что похудеть можно от 3 до 7 килограмм, но не весь потерянный вес будет жировым. Поэтому после выхода из диеты постарайтесь не удивляться том, что 1-2 килограмма могут быстро вернуться, это вполне нормальные издержки такой диеты с щадящим режимом.

Вариант 1. Моноарбузное меню на 7 дней

Диета предполагает поедание арбуза в течение недели, вдобавок к ягоде можно употреблять лишь зеленый чай и воду. При  этом рацион довольно большой: кило мякоти на десять Ваших килограмм веса.

Соответственно, все количество пищи нужно разделить на 5 приемов, при этом есть арбуз можно даже на ночь. Отрицательного эффекта от позднего перекуса не будет.

Вариант 2. Арбуз плюс – диета на 10 дней

Если чувство голода у Вас от такой малокалорийной пищи сильно, можете попробовать другой вариант. Только в этом случае придется посидеть на арбузе до десяти дней.

А добавить к рациону можно 2 кусочка ржаного (зернового) хлеба. Так Вы избежите чувства «пустоты» в желудке.

Правильный выход из арбузной диеты – еще 10 дней

А чтобы потерянное вновь не вернулось, соблюдайте режим и на выходе из диеты. Не ешьте жирного, соблюдайте баланс между белками и пищей, богатой углеводами. Например, приготовьте рыбу или курицу, а на гарнир можно порезать свежих овощей.

Если любите салаты, тогда делайте заправку из оливкового масла с лимоном. На завтрак можно каши, добавив горсть ягод. Перекусы делайте из фруктов, но не сладких. Или съешьте, например, порцию творога нежирного или яйцо вареное.

Опять же фрукты или сезонные ягоды можно есть в любое время и о количестве не беспокойтесь. Ужин – арбуз (на 30 кг ваших не больше 1 кг ягоды). Но теперь ужин пусть будет за четыре часа до сна. Такой режим потребует еще десяти Ваших драгоценных дней, но и в это время Вы будете терять массу. И оздоравливаться.

Преимущества арбузной диеты

Хотя диета и борется не только с килограммами, но и выводит жидкость, она имеет и достоинства. Главное, считаю, способность этих ягод очищать зашлакованную систему организма. Не секрет, что шлаки берутся из пищи.

Все вредные консерванты, красители и добавки не способен переработать наш организм. Потому важно помогать себе и заниматься очисткой целенаправленно. Но даже если система питания у Вас абсолютно натуральная, неправильное сочетание продуктов или богатые специями блюда также вызовут сложности с выведением шлаков.

Арбуз – природный целитель. Он выводит и шлаки, и соли, и токсины. Восстановит пищеварение и подарит чувство легкости.

К другим достоинствам можно отнести быструю потерю веса и переносимость диеты.

Об арбузной диете отзывы только положительные. Все называют один существенный недостаток, средство мочегонное, поэтому в этот промежуток времени не следует планировать каких-либо длительных переездов.

Но при этом потеря веса быстрая, а переносимость диеты легкая. Некоторые даже считают, что в психологическом плане, ягода отвращения вызвать не может. Потому на третий или пятый день Вы не встанете с мыслью «опять этот арбуз есть». Он действительно вкусный, даже спустя время диеты. В целом, о диете говорят: «Вкусная».

Как выбирать арбузы

Чтобы протекание диеты не омрачил вкус или свежесть арбуза, стоит научиться распознавать созревшие. Я советую покупать в магазин, лучше специализированных, овощных. На трассах арбузы пропитываются вредными парами от машин, потому не стоит мерить свое здоровье в разнице рублей. Она, кстати, несущественная. Лучше возьмите качественные ягоды, организм Вас поблагодарит.

Итак, визуально, выбирайте овальный, весом до 12 кг, но не меньше 7. Маленькие, вероятно, еще не созрели. Большие – обколотые или перезрелые. Чем больше контраст в окраске арбуза, тем слаще он на вкус. Смотрите на хвостик, если зеленый – арбуз незрелый. Что значит сочный, но несладкий. Если хвостик сухой, Вы на правильном пути.

Но вероятность увидеть такой выше в конце августа. В сезон их созревания. Если поверхность повреждена, с царапинами, вмятинами – не берите такой плод. Его качества могли пострадать во время перевозки.

И классическая проверка на звучание. Стукните по арбузу, услышите звонкий звук – арбуз готов к употреблению. Если слышите иное звучание – отложите в сторонку, возможно, его хранение или доставка навредили качеству.

И напоследок, помните, арбузная диета – это полезно. Но потребление арбуза вне диеты тоже приносит плоды. Это и богатое насыщение организма витаминами, и очистка, и сияние кожи. Потому, недооценивайте эту полезную ягоду!

Рекомендации специалистов по соблюдению арбузной диеты в коротком видео:

Добавить комментарий

Поделитесь своими мыслями в поле ниже и нажмите кнопку "Отправить комментарий"